【ダンベルの種類を徹底解説】4種類それぞれのメリット&デメリット

本記事は「初心者でも失敗しないダンベルの選び方完全ガイド」のSTEP2：ダンベルの種類を知ろう！についての詳細解説記事です！
STEP1：自分にダンベルが必要か考えよう！
STEP3：ダンベルの材質を知ろう！
STEP4：自分に合う重さを知ろう！
STEP5：欲しいダンベルを選ぼう！
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世の中にはたくさんの種類のダンベルがあります。

今回はそのダンベルたちを大きく4種類に分けて、それぞれのメリットとデメリットなど特徴について解説していきます！

そして、ダンベルの種類の前にまず最初に知っておいてほしいのは、

体の部位によって扱える重さはかなり異なる（例えば、腕や肩は2kgしか持てない人でも、足や背中は10kgを扱えることが多い）

また、扱える重量はどんどん伸びていく。特に運動未経験者等は初期に伸びやすい

▼そもそもダンベルっているの？解説しました！▼

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4種類のダンベルのメリット＆デメリットまとめ表

	メリット	デメリット
固定式ダンベル	・持ち替えるだけで重量変更できる ・最も耐久性が高い ・ジムダンベルはこのタイプ	・30kg以上の高重量まで揃えると費用が莫大 ・置き場所を相当必要とする
可変式ダンベル （スクリュー式）	・重さを変更できる ・可変式ダンベルの中で耐久性が高い ・50kgを超える高重量も可能 ・固定式タイプと比較して安価	・重量変更に時間がかかる ・重りの置き場所を必要とする ・追加重りを買うと費用がかさむ
可変式ダンベル （ウォーター・サンド）	・可変式ダンベルとしては安価 ・重さを変更できる	・20kg以上の高重量はあまりない ・漏れると大惨事に ・中の水や砂が移動するので癖がある ・重さの変更に時間がかかる
高機能 可変式ダンベル	・重さを変更できる ・重量変更は数秒で可能 ・重りの場所を取らない ・重量の計算をする必要がない	・重量で比較すると高価 ・固定とスクリュー式と比べて耐久性が低い

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固定式ダンベル

メリット	デメリット
・持ち替えるだけで重量変更できる ・最も耐久性が高い ・ジムダンベルはこのタイプ	・30kg以上の高重量まで揃えると費用が莫大 ・置き場所を相当必要とする

まず紹介していくのは、最もイメージしやすいダンベルの固定式ダンベルです。

特徴としては、

ということで、重量が固定されているから固定式ダンベルです！

メリット

固定式ダンベルの一番のメリットは、持ち替えるだけで重量変更できる点です！

10kgのダンベルと５kgのダンベルがあれば、置いて持ち替えるだけという簡便さは最強です。

また、重量を変えるための複雑な仕組みが無いので耐久性が高いのも特徴です。

デメリット

30kg以上の高重量を揃えるとかなりの高額となってしまうことと、

置く場所としてラックが必要となることがデメリットとして挙げられます。

ダンベルセットとラックを揃えると20万円を超えるパターンも多いですね！

オススメ固定式ダンベル

【女性にオススメ】BODY SCULPTURE

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可変式ダンベル（スクリュー式）

メリット	デメリット
・重さを変更できる ・可変式ダンベルの中で耐久性が高い ・50kgを超える高重量も可能 ・固定式タイプと比較して安価	・重量変更に時間がかかる ・重りの置き場所を必要とする ・追加重りを買うと費用がかさむ

可変式ダンベル（スクリュー式）の特徴は、

ということで、スクリューを利用して重量を可変できるダンベルです！

メリット

特徴の通り重さを変えられるのが最大のメリットですが、その他の可変式ダンベルと比べて構造がシンプルで耐久性が高いのもメリットです！

また、重りさえたくさん付ければ、50kg以上の高重量ダンベルも作れますし、固定式ダンベルと比較した時に安価なのもメリットです！

デメリット

デメリットとしては、メリットである重量変更に時間がかかってしまうことが一番大きいものとして挙げられます。

スクリューを外して、取り付けるということでそれを4か所すると1分以上かかったりします。

そして、着脱用に使う重りを置く場所が必要になったり、追加の重りの購入に費用が必要になったりする場合があるのが難点です。

オススメ可変式ダンベル（スクリュー式）

バーベルにもなるダンベル

IROTEC ラバーダンベル

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可変式ダンベル（ウォーター・サンド）

メリット	デメリット
・可変式ダンベルとしては安価 ・重さを変更できる	・20kg以上の高重量はあまりない ・漏れると大惨事に ・中の水や砂が移動するので癖がある ・重さの変更に時間がかかる

可変式ダンベル（ウォーター・サンド式）の主な特徴は

ということで、中に重りを入れる量で重量変更できるタイプのダンベルですね！

メリット

一番のメリットは中に入れる水や砂の量で重さを変えられるという点と、

他の可変式ダンベルと比べてとても安いということが挙げられます。

デメリット

デメリットは、ダンベルが破損して中のものが漏れると大惨事になってしまうことがあります。

重りとして、水や砂を使う関係から漏れると家の中は大変なことになってしまいます。

また、ダンベルを使用しているときに中の水や砂が動くので使い心地に癖があります。

バシャバシャ、ザーザーと中で衝撃が発生するので、注意してください！

オススメ可変式ダンベル（ウォーター・サンド）

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高機能可変式ダンベル

メリット	デメリット
・重さを変更できる ・重量変更は数秒で可能 ・重りの場所を取らない ・重量の計算をする必要がない	・重量で比較すると高価 ・固定とスクリュー式と比べて耐久性が低い

高機能可変式ダンベルの特徴は

ということで、固定式ダンベルと比べ重量変更が早く簡単なのが特徴です！

関連記事：【フレックスベルのメリット&デメリット】スクリュー式との比較

メリット

何より一番のメリットは、重量変更がとても簡単で早いということです。

土台に戻したりピンを抜き差しすることで、大げさではなく数秒で重量変更できます。

スクリュー式ダンベルだと面倒くさくなってしまいがちなドロップ（ディセンディング）セットを簡単に出来るのがとてもうれしいです！

また、重りは土台に収まるのでばらけず、場所を取らないのも大きいメリットで、

体験談としては、引っ越しの時にすごく持っていきやすいのがうれしかったですね！

関連記事：【メリット紹介】高機能可変式ダンベルを購入すると得られる5つのこと

デメリット

デメリットは、重量変更を早く簡単に出来るようにするために構造が複雑な場合が多く、耐久性が低めであることが挙げられます。

例えば、フレックスベルでいうとプラスチックな部品があって金属と比べると割れやすい点ですね！

関連記事：フレックスベルの構造や仕組みを解説！壊れたり落下する可能性は？

関連記事：【解説】フレックスベルが壊れたときの保証は？落下した時には効く？

また、MAX30kg以上のセットを購入すると価格が4万円～8万円程度が一般的な価格帯で、かなり高いです。

初心者のうちに購入するにはかなり勇気がいる価格設定です。

オススメ高機能可変式ダンベル

フレックスベル

メタルダンベル

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自分に合うダンベルを選びましょう！

今回は様々な種類のあるダンベルについて、4種類に分けてその特徴を解説しました！

どのダンベルが全員に向けて最強というよりは、自分に合うダンベルを購入するのが一番だと思いますので、

是非参考にしてみてください！

本記事は「初心者でも失敗しないダンベルの選び方完全ガイド」のSTEP2：ダンベルの種類を知ろう！についての詳細解説記事でした！
STEP1：自分にダンベルが必要か考えよう！
STEP3：ダンベルの材質を知ろう！
STEP4：自分に合う重さを知ろう！
STEP5：欲しいダンベルを選ぼう！
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