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【簡単な対処法】ジムで恥ずかしいから周りに見られたくない方へ

今回はジムで恥ずかしいから周りに見られたくない方へ向け、原因別に簡単な対処法をお伝えします!

自信を付ける方法からそもそも絶対に見られない方法まで紹介しているので参考にしてみてください!

管理人

恥ずかしい理由毎に対処法を書いていますので↓の原因に当てはまれば、その項目をTAPしてみてください!

参考:ジム初心者が恥ずかしいと思う時のシチュエーション(外部リンク)

スポーツジムには本当に色々な人がいます。

ムキムキの上級者やおじいちゃんおばあちゃんまでその幅広さは田舎のイオンモール並みです。

管理人

そんな多くの人がいる中に入っていくことが恥ずかしくて抵抗があるという気持ちはすごく分かります!

でも、安心してください!今回の記事を読んでいただければ、少し自信がついてジムに行きやすくなりますし、紹介するプライベートジムをレンタルする方法「ジムカリ」なら、独占できるジムなので誰にも見られることはありません!

ジムカリのサービス概要

○身分証を登録して利用できるプライベートジムレンタルサービスで、登録すれば200以上(2022年9月19日現在269件)の提携レンタルジムを利用可能!

〇運営会社はMIYAZAKI GYMというプライベートジムを運営する株式会社リーブル

〇提携レンタルジムは一回ごとの都度払いで利用可能(1回1,650円~)

利用者とジムオーナーの相互評価制度によってお互いが安心して利用できる環境を実現

〇週1回程度の利用で月契約よりお得な可能性

月会費や入会金は必要なし!

○当日予約も可能

〇複数人での利用やトレーナー目的の利用も可能

利用料金に従ってポイントが貯まる!

〇スミスマシンやパワーラックなどの利用したい設備で検索できる!

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管理人のプロフィール

▶筋トレ歴5年の29歳会社員

プロパーソナルトレーナーBODYMAKE検定2級合格(現在最高位)

▶BIG3MAX

・ベンチプレス:105kg
・スクワット:150kg
・デッドリフト:160kg

▷ダンベル使用歴

・スクリュー式ダンベルを約二年
・フレックスベルの32kgを約一年
・フレックスベルの36kgを約一年
・プロバーベルを最近購入
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ジムが恥ずかしい時の対処法を紹介!

それでは、早速ですがジムが恥ずかしいという方への対処法を紹介していきます!

管理人

ダイエットしたい!体を鍛えたい!という気持ちが鎮まらないように願っています!

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トレーニング初心者なので恥ずかしい

まず、スポーツジムにこれまで通ったことのないトレーニング初心者の方は恥ずかしいと感じることも多いでしょう!

  • トレーニング器具の使い方が分からない
  • この初心者が!って周りに思われそう…
  • 教えてほしいけど話しかけるのが恥ずかしい
管理人

ほとんどのスポーツジムにはインストラクターさんがいらっしゃるので、分からないことがあれば聞くと良いと思いますし、経験者が初心者を見て居るときの理由のほとんどは怪我しそうではないかな?の心配によるものだったりします。

とはいえ、最初から話しかけるのは恥ずかしいし見られること自体が嫌だという方は、以下の方法を試すと良いかと思います!

STEP
Youtubeの動画もしくはパーソナルトレーニングでトレーニングについて学ぶ

最近のYoutubeはすごくて、大体のことは調べたら動画が見つかります。

「トレーニング器具 使い方」で調べると、器具のメーカーの使い方動画が見つかったりします。

もしくは誰かに教えてほしい場合には「パーソナルトレーニング」を利用してみましょう!

パーソナルトレーニングならプロの方と1対1なので、不特定多数に見られる心配もないので安心です!

(1対1だと話しやすいのはなぜでしょう?笑)

管理人

パーソナルトレーニングには自宅で受けられるオンラインのものもあります!
色々サービスはありますが、一番のオススメは↓の「CLOUD GYM(クラウドジム)」です!

CLOUD GYMの特徴

・RIZAPの元トレーナーやベストボディジャパン優勝(男女両方)のトレーナーが所属

月額料金は2万円台〜と対面式(オフライン)のものと比べてリーズナブル

2種類の遺伝子検査とその解析によって、その人にあった食事計画やトレーニング計画を構築

オンライン専門ジムだからこそ、快適なオンラインパーソナル指導が可能

利用者満足度は96.6%と高水準

・毎月先着で無料体験後入会により入会金33,000円が無料

「CLOUD GYM(クラウドジム)の登録はこちら」

STEP
自宅でトレーニングもしくはプライベートジムをレンタル!

STEP1でトレーニング方法をしっかり学んだら、自信が付くまで自宅でトレーニングするか、プライベートジムをレンタルしましょう!

自宅でトレーニングするならメインはダンベルトレーニングがオススメです!

関連記事:【簡易ホームジム】予算10万円・ラック無しで出来る最高家トレ環境

プライベートジムをレンタルしたい場合には「ジムカリ」というサービスを活用すると、質の高いプライベートジムをすぐ見つけることが出来ます!

管理人

ジムカリを利用する場合には無料の登録が必要ですが、使いたい器具で絞った検索など非常に使いやすいサービスとなっています!
解説は↓の記事を参考にしてみてください!

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STEP
自信が付いたらスポーツジムへGO!

トレーニング方法を学んで、ある程度実践することで自信がついてきたら、スポーツジムに通いましょう!

もう最初のように自信が無くて恥ずかしいということはないでしょう!

管理人

これで脱初心者です!周りなんて気にせずトレーニングしましょう!!

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体型が恥ずかしい

ジムに通うための体型が出来ていないという理由で恥ずかしいという方もいらっしゃいますよね!

管理人

太りすぎてないかな?
細すぎて舐められないかな?
初心者丸出しの体型だと恥ずかしい………

こう感じるのは仕方ないと思います。僕も最初そうでした。

こういう場合は、まず家である程度トレーニングを始めて自分の体型に自信が出るようになったらジムに通うのが良いでしょう!

自宅でトレーニングするには筋トレ用にダンベルは欲しいです!

管理人

ダイエット目的なら20kgくらいのものがあればとりあえず十分だと思います!それ以外の器具は↓でも紹介しているので参考にしてみてください!

管理人

どれくらいの体型になったら恥ずかしくいのかは皆さん次第のところもあるので具体的には言えないですが、週二で半年くらい続けていればある程度体型は変わってくるかなと思います!

また、正しい筋トレの方法を知っておくことも大事です!

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何となく周りに見られている気がして恥ずかしい

何となく周りから視線を感じるのが嫌だ!!恥ずかしい!!

という方は恐らく女性に多いかと思いますが、それでもジムのようなトレーニングをしたい場合には

ホームジムを作るか、

プライベートジムを借りる

のがオススメです!

管理人

ホームジムを作る場合にはほとんどの場合ダンベルがメインの筋トレ器具になります!その場合には高機能なものを揃えていた方がジム並みのトレーニングが出来るのでオススメですよ!

管理人

もしくは、本格的なプライベートジムを借りることも出来ます!一時間1,500円程度から利用できる質の高いプライベートジムをレンタル出来る「ジムカリ」を利用すれば気軽に使えますよ!

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服装が恥ずかしい

ジムに行くためにはかなりの軽装をすることを求められます。

(厚着で汗をかくという人もいるかもしれませんが、ほとんどは軽装です)

そうすると、露出が増えたり体のラインが見えやすかったりとそれが恥ずかしいという方も多いかと思います!

もしくは、何着ていったらよく分からないという方もいるかと思います!

管理人

そもそもトレーニングするのに服装を気にするのは面倒くさいという方もいますよね………

そんな方は

ホームジムを作るか、

プライベートジムを借りる

ということをすれば誰にも見られることは無いので服装を気にする必要はなくなります。

もしくは、Amazonや楽天市場で検索するとトレーニングウェアのセット販売などがあり、その中から自分が恥ずかしくないものを選ぶのもオススメです!

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マナーが良く分からない

トレーニングジムには色々なマナーやルールが存在しますが、それがよく分からないのでいつの間にか違反してしまうのが恥ずかしいという方もいらっしゃるかと思います。

管理人

そんな方は↓の記事を読んでいただければジムに存在するマナーやルールを知ることが出来ます!
あとはインストラクターさんに詳しく聞いておくことが大事ですね!

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ジムが恥ずかしい方も自信を付けるもしくは見られない方法でジム通いを!

恐らくトレーニング初心者の一番のハードルであるジム通い始め

その恥ずかしさを乗り越えたり、そもそも見られない方法を紹介してきました!

管理人

一回慣れてしまえば気にならないですから、それまではどうにか頑張ってみてください!
筋トレは楽しいですよ!是非一緒に頑張りましょう!

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