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【ダンベル片手40kg前後のオススメは?】これだけ揃えれば大丈夫

今回は、片手重量40kgのダンベルについて解説していきます。

本格的なトレーニングを自宅でしたいと考えた人はおそらく40kg前後のダンベルを揃えたいと考えているかと思います。

40kgのダンベルはこれさえあれば何でも出来るというほど優秀なトレーニング器具ですが、もちろんスポーツジムにある器具には劣ります。

40kgのダンベルのオススメは?何が出来るのか?知っておくとダンベル購入の参考になると思うので、解説をしていきます!

管理人

解説していく内容は主に以下の点です!

管理人のプロフィール

▶筋トレ歴5年の29歳会社員

プロパーソナルトレーナーBODYMAKE検定2級合格(現在最高位)

▶BIG3MAX

ベンチプレス:105kg
スクワット:150kg
デッドリフト:160kg

子ども誕生と新型コロナをきっかけにジムを辞め、フレックスベルを購入し家トレマンになりました!
フレックスベルのレビューはこちら

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40kg前後のオススメダンベル

40kg前後のダンベルでオススメなものをいくつか紹介していきたいと思います!

40kg前後のダンベルを使うということは、重量を変更する場面が多いはずなので重量変更が数秒で済む高機能可変式ダンベルがオススメです!

管理人

高機能可変式ダンベル?って思った人は↓の記事を読んでみてください!

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【片手36kg】フレックスベル

管理人

一番オススメしたいダンベルは私も愛用しているフレックスベルです!

フレックスベルの特徴

  • 3~36kgの間で16段階の重量変更
  • 重さによってダンベルの長さが変わる
  • 土台に戻してグリップを回して重量変更
管理人

価格は今回紹介するダンベルの中で一番高いですが、機能面は間違いなく最高です!
皆さんがイメージするダンベルというものに一番近い使い心地で使うことが出来ます!

レビューや解説も準備しているので読んでみてください!

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【片手41kg】ブロック型ダンベル

管理人

重量と金額で考えた時にコスパが良いのはブロック型ダンベルです!

ブロック型ダンベルの特徴

  • 3~41kgの間で20段階前後の重量変更
  • 重心が若干先端寄り
  • ピンを抜き差しすることで重量変更
管理人

30,000円代で40kgを超えるダンベルが手に入るということで、とてもコスパに優れていると思います!
使い心地には少し癖がありますが、トレーニングには使用できますので安心してください!

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【片手45kg】ダンベルキング

管理人

家庭用可変式ダンベルの中でトップクラスの重さを誇るのはダンベルキングです!

画像はライシン株式会社公式サイトから引用し加工しています

ダンベルキングの特徴

  • 5.5~45kgの間で20段階の重量変更
  • 土台に戻してダイヤルを回すことで重量変更
  • ライシンの公式サイトでのみの販売
管理人

ダイヤル式ダンベルはこれまでたくさん販売されていましたが、フィットネスグッズ専門会社が新たに開発したダンベルです!

しばらく品切れが続いていますが、早く入荷するといいですね!

関連記事:ダンベルキング販売サイト

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40kgのダンベルで出来ること

片手40kgのダンベルで出来ることを紹介すると、重量を可変することが出来るはずなのでやりたいトレーニングは大体できると考えても良いかと思います!

管理人

参考に36kgのフレックスベルを使用している僕のメニューを紹介しておきますね!

  • 12kgでダンベルカール、スカルクラッシャーで腕を鍛える
  • 21kgでショルダープレスで肩を鍛える
  • 27kgでベンチプレスで胸を鍛える
  • 36kgでデッドリフト、ローイングで背中を鍛える

というようにかなりまんべんなく鍛えることが出来ます!

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40kgのダンベルをオススメする人

男性であれば、筋トレを真剣にやりたいなら初心者~上級者誰にもオススメしたいです!

トレーニング器具が欲しい方にこれだけ買えば!っていうものをオススメするとしたら40kgのダンベルですね!

管理人

これさえ買ってしまえば壊れるまで数年間は家トレに困ることは無いでしょうね!

ただし、正直なところ女性であるとかなりの上級者でないと40kgという重さは過剰になりがちです。

女性なら20kg前後でも十分なトレーニングが出来るかと思います!

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家トレでこれだけあれば!というものは40kgのダンベルです!

40kgのダンベルは非常に汎用性が高く、体のあらゆる部位を鍛えることが出来ます!

家トレを本格的にしたいというときには40kgダンベルを買うことをオススメします!

管理人

40kgのダンベルを買っておけば、後々重量が足りないと思うという後悔も起こらないので、最初から40kgのダンベルを買っておくのは良いかもしれませんね!

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