今回は筋トレをこれから始めるという方が取りあえず登録・ダウンロードすべきアプリとサービスを紹介します！
管理人紹介するものはすべて登録無料です！
本格的に利用するのに料金が発生するものもあるのでそれは先にご了承ください！
▷ダンベル紹介歴4年
▶筋トレ歴7年（ジム3年→家トレ4年）
▷ボディメイキング専門資格の最高位を取得
▶愛用ダンベルはフレックスベルの36kgモデルとプロバーベル41.5kgモデル
▷現在31歳会社員♂、ちっちゃい子ども2人と妻と4人暮らし
管理人皆さんにぴったりなダンベルをお届けします！
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筋トレ初心者が取りあえず登録・ダウンロードすべきアプリ&サービスを紹介
管理人早速ですが、筋トレ初心者が取りあえず登録・ダウンロードすべきアプリ&サービスを紹介します！
GYYM（ジーム）
GYYM（ジーム）の基本情報
- 形式：webサービス
- どんなサービス？：ジムを都度利用できるようになる
- どんな人にオススメ？：忙しくてジムに多く通えない人など
- 無料？有料？：登録は無料、ジム利用は有料
最初に紹介するのはGYYM（ジーム）というサービスです！
管理人こちらはアプリではなく、無料で登録することで会員制のスポーツジムを都度利用できるようになるサービスです！
○3分で簡単に無料登録出来るジムネットワークサービスで、登録すれば200以上（2022年10月30日現在289件）の提携施設を利用可能！
〇提携施設は一回ごとの都度払いで利用可能
〇利用方法はクレカでチケットを購入して施設を予約！
〇週1～2回の利用で月契約よりお得な可能性
○月会費や入会金はありません！各ジム毎の登録もありません！
○1pt＝1円でポイントを購入し、購入したポイントを使ってジムを予約！
○いわゆるマシンジムだけでなく、ヨガやピラティスなど女性に嬉しい施設など、様々なフィットネス施設と提携！
○利用すれば利用するほどポイント還元！最大12%も戻ってくる！
GYYM（ジーム）はジムを契約することなく利用できるようになることで、より柔軟にジムを利用出来ますし、週一程度の低頻度なら利用することでコスト的なメリットもあります！
管理人登録は無料なので取りあえず登録して、どんなジムを利用できるかを見てみることをオススメします！
特にオススメする人向けに記事を書いているので興味があれば読んでみてください！
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新フィットネスサービスGYYM（ジーム）の解説
筋トレ・タイマー
筋トレ・タイマーの基本情報
- 形式：アプリ
- どんなアプリ？：筋トレに役立つインターバル用タイマー
- どんな人にオススメ？：効率よくトレーニングをしたい人にオススメ
- 無料？有料？：無料
「筋トレ・タイマー」は筋トレをする時に非常に役に立つアプリです。
筋トレをする時には数回を1セットとして数セットを繰り返すことになるのですが、そのセット間のインターバル（休憩時間）を取ることになります！
インターバルの時間は長すぎても筋肉が冷え固まってしまったり、トレーニング時間が伸びてだらだら続いてしまいます。
逆に短すぎても筋肉の疲労が回復する前に、トレーニングをしてしまい、思ったようなトレーニング効果が得られません。
管理人筋トレ・タイマーを使用することで簡単にインターバルを管理することが出来ます！
トレーニング時間・インターバル時間・繰り返しを簡単に設定できるので簡単に使ってもらえますよ！
ちなみに、インターバルの時間は人や部位によって異なりますが1分前後を目安にするといいでしょう！
みんチャレ
みんチャレの基本情報
- 形式：アプリ
- どんなアプリ？：匿名で5人一組で筋トレ実績を報告し合うことで三日坊主を予防する
- どんな人にオススメ？：一人だとどうしてもダイエット筋トレが継続できない人
- 無料？有料？：登録無料
みんチャレは非常に面白いアプリです！
①登録者の中から5人で同じ目標を持つ一組のチームを組みます！
②続いて、チーム内のチャットで目標に向けたチャレンジの経過を報告し合います！
③ともに同じ目標に向かう仲間がいることで、挫折せずにチャレンジを継続することが出来ます！
というように、近くでなかなかダイエットなどの同じ目標を目指す仲間がいない人でも、簡単に仲間を見つけてチャレンジに向けて継続しやすくすることが出来ます！
しかも、登録はニックネームで出来るので、匿名性も高いです！
管理人自分がなかなか一人だと継続出来ないことを分かっている方は特に利用をオススメします！
ただし、チャットをする相手に気を許しすぎるのは良くないので、利用方法はちゃんと注意してくださいね！
adidas trainig
adidas trainigの基本情報
- 形式：アプリ
- どんなアプリ？：目標に応じてトレーニングメニューを組んでくれたり、動画で正しいフォームを教えてくれるアプリ
- どんな人にオススメ？：初心者でトレーニングメニューを自分で組めない人
- 無料？有料？：基本無料、メニューによって有料プラン加入
「adidas training」では、目的の部位や目標別にトレーニングメニューを自動的に組んでくれます。
また、トレーニングメニューについても動画を参考に正しいフォームを知ることが出来るので初心者にとってはとても安心です！
管理人ただし、基本的には自重（ダンベルなどを使用しない）トレーニングメニューになるので、より本格的にダンベルを用いて全身を鍛えたいなら、次に紹介する「ダンベル・ホーム・ワークアウト」というアプリも併用してみてください！
ダンベル・ホーム・ワークアウト
ダンベル・ホーム・ワークアウトの基本情報
- 形式：アプリ
- どんなアプリ？：ダンベルを利用するトレーニングメニューを組める
- どんな人にオススメ？：ダンベルを利用するトレーニング方法を知りたい人
- 無料？有料？：基本は無料
こちらは、ダンベルを用いたトレーニングメニューを自動的に組んでくれるアプリの「ダンベル・ホーム・ワークアウト」です。
ダンベルを用いたトレーニングメニューは正しい方法を知っておかないとケガにつながる可能性があります。
もちろん、ダンベルを用いる方が効率的に鍛えることが出来るので、アプリも活用しながら筋トレを頑張ってください！
無料で使えるものはしっかり使ってダイエット・ボディメイクを効率的に進めましょう！
今回は筋トレ初心者の方が取りあえず登録・ダウンロードして利用すべきアプリ・サービスを紹介しました！
管理人無料で使えるものはなんでも使って是非ダイエット・ボディメイクを効率的に進めてください！
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