筋トレを続けていると必ず下がる、モチベーションを上げる方法を5つ紹介します！
↑のリンクをTAPで各項目にとびます！
こんにちは、皆さん！管理人のふくすけです！
最近はフィットネスブームで筋トレやボディメイクを始めた方も多いと思いますが、
夏までに痩せようと思って筋トレやボディメイクを始めてみたけど、段々モチベーションが下がってきた……
こんな感じで、筋トレをはじめてしばらく経ってくると、段々マンネリしてきたりとモチベーションが無くなるんですよね………
管理人今日は良いかな………と思ってちょっと筋トレから離れると、いつの間にか挫折していたりするんですよね………
そこで今回は、簡単に筋トレのモチベーションが上がる方法を5つ紹介したいと思います！
管理人やる気を回復して、楽しく筋トレを続けて素敵な体を目指しましょう！
▶筋トレ歴5年の29歳会社員
▷BIG3MAX
ベンチプレス：105kg
スクワット：150kg
デッドリフト：160kg
子ども誕生と新型コロナをきっかけにジムを辞め、フレックスベル32kgを購入し家トレマンになりました！
フレックスベルのレビューはこちら
さらに、2022年2月にフレックスベルを36kgに買い替え！
新しいトレーニング器具を購入する
やっぱり、新しいトレーニング器具を購入するとテンションが上がりますよね！
管理人お店で買えば早く帰って使いたいですし、注文したら届くまでソワソワと、筋トレをするモチベーションは確実に上がりますよね！
お金は多少かかりますが、最も簡単でかつ効果の高いモチベーション回復術ですね！
例えば、憧れの高機能可変式ダンベルを買った日にはトレーニングへのやる気は止まらないでしょう！
関連記事：フレックスベルなどオススメ高機能可変式ダンベルを比較！
プロテインを変える
次に、トレーニングをされている方のほとんどが飲んでいるプロテイン。
そのプロテインを変えるだけでもかなりモチベーションは上がるでしょう！
管理人よく頑張った日にはちょっとご褒美的に高いプロテインを飲むとか、日によって味を変えるなんて言うのも面白いですよね！
管理人も基本的に2～3種類のプロテインを買って、その日の気分で飲むものを変えたりして楽しんでいます！
最近のオススメプロテインは↓の日本新薬という製薬会社の作ったプロテイン「WINZONE（ウィンゾーン）」です！
国産プロテインとしてはコスパが良いですし、筋肉を作るのに役立つビタミンやミネラルも配合されているのでトレーニングの効果を最大限生かせます！
そして何より美味しい！
管理人甘すぎず、人工的な変な甘みも少ないので飲みやすいです！
ポチップ
いつもと違うジムに行く
トレーニングをされている方は、家だったりジムに通っていたりとそれぞれ決まった場所でされていると思います。
でも、たまにはいつもと違う場所で筋トレしたいと思ったりしませんか？
管理人でも、都度払いできるジムってあんまり無いんですよね………
と思っていたら、実はGYYM（ジーム）というサービスに無料会員登録をすることで、たくさんのジムやフィットネスクラブを都度払いで利用できるようになるんです！
○3分で簡単に無料登録出来るジムネットワークサービスで、登録すれば200以上（2022年6月12日現在277件）の提携施設を利用可能！
○月会費や入会金はありません！各ジム毎の登録もありません！
○1pt＝1円でポイントを購入し、購入したポイントを使ってジムを予約！
○いわゆるマシンジムだけでなく、ヨガやピラティスなど女性に嬉しい施設など、様々なフィットネス施設と提携！
○利用すれば利用するほどポイント還元！最大12%も戻ってくる！
関連記事：【GYYMの口コミ】月会費・入会金無し&都度払いでジムを利用！
とりあえず登録しておいて、気分を変えてモチベーションを上げたいときにジムを変えるためのサービスとしては最適な選択ですね！
管理人私はジムに置かれているマシンをとりあえず一周してみたりするのが好きなので、新しいジムに行くのはとても楽しいです！
＼ 無料会員登録で毎日違うジムへ！／
パーソナルトレーニングを受ける
自分一人でトレーニングをやっているとやっぱり、面白くなくなったり、効果が出なくてモチベーションが下がったりします。
そんな時にはパーソナルトレーニングを受けて、筋トレについて正しい知識を得ながら、一緒に頑張るパートナーを得るのも良いでしょう！
管理人孤独に頑張るよりも応援してくれる人が一緒にいた方がモチベーションが上がるのは間違いないですよね！
関連記事：【楽しく筋トレ&ボディメイク】初心者が正しい知識を手に入れる方法
手軽にパーソナルトレーニングを受けるなら
パーソナルトレーニングはどんなものがあるかと言われると、一番有名なのは「RIZAP（ライザップ）」でしょうか？
確実に結果を出してくれるということで有名になりましたが、
- 料金が高すぎる
- そもそも近くにパーソナルトレーニングが受けられる場所がない
- パーソナルトレーニングジムに通う時間がない
という理由であきらめている方も多いのではないでしょうか？
管理人そんな方たちが気軽にパーソナルトレーニングを受ける方法に「オンラインパーソナルトレーニング」というものがあります。
文字通り、オンラインで家にいながら専門のトレーナーさんからパーソナルトレーニングを受けられるサービスです！
どんなサービスがあるのかといいますと、
例えば「CLOUD GYM（クラウドジム）」というサービスがあります。
・元RIZAP所属のトレーナーやベストボディジャパン優勝（男女ともに）経験者が専属トレーナーとして所属している
・月額50,000円前後～というリーズナブルな価格設定（店舗型だと10万超えは普通）
・代謝タイプ（痩せ方）と筋質タイプ（筋肉の付き方）の二つをそれぞれ遺伝子検査で測定することで、各人に科学的に合うトレーニングや食事指導を実施
・オンライン専門のジムだからこそできるスムーズなパーソナル指導
・「CLOUD GYM（クラウドジム）の公式サイト」から無料体験を受け、即日入会なら毎月先着25名が入会金33,000円無料（条件有）
管理人家から本格的にパーソナルトレーニングを受けることが出来ます！所属するトレーナーさんも実績のある凄い方が多いですし、何といっても遺伝子検査は気になりますよね！
この無料体験から筋トレ・ボディメイクの世界が変わることも十分に考えられます！
迷ったらまずは相談をしてみてください！
ムッキムキのYoutuberの動画を観る
最後に、自分が目指したり憧れる体を見ることでテンション・モチベーションを上げるという方法があります！
管理人ボクもこんな体になりたい！とか私もこうなれるかな？と思いながら見るのは楽しいですよね！
お金もかからないですし、目標を見失うことも無くなるのでオススメの方法です！
オススメのムキムキYoutuber
筋トレはモチベーション高く楽しく継続しましょう！
筋トレやボディメイクは辛いトレーニングをすることで目的とする体を目指します。
モチベーションが下がってしまえばすぐに辞めたくなってしまうものです！
今回紹介した方法は一例かもしれませんが、モチベーションを高く持って筋トレを楽しく継続していきましょう！
管理人私ももっともっと頑張っていきます！
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